女性备孕,先调理“宫寒”

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发表于 2016-5-14 21:25:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
  宫寒是指女性阳气不足导致的下腹坠胀,疼痛,白带多,痛经,月经失调,舌苔薄白多津等症状。中医学把宫寒归并为肾虚,血虚,肝脾虚,痰湿,血瘀,湿热等原因引起的。

  “宫寒”是中医上的一种症状,直白的说法就是“子宫寒冷”。中医所说的子宫包括子宫,卵巢等多种器官,比西医所指的子宫范围要大些。



  很多女性都有四肢发凉,怕冷,月经量少且色黑,有些还有血块等症状,这些女性易出现宫寒。宫寒,不利于受精卵的发育,怀孕后胎儿发育迟缓,宫寒严重的话可能会造成流产或不孕。因此,想要做妈妈,需要先调理子宫。

  具体怎样调理子宫?

  1、 注意保暖。冬季很多女生只要风度不要温度,这种态度是不可取的,女性朋友们一定要注意保暖。

  2、多参加运动。由于宫寒的人一般都比较文静,运动容易让她们产生疲劳感,但是,越是这样越需要运动,提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法,慢慢加大运动量。

  3、饮食得当。宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物,多吃阳性温补的食物,如:韭菜,羊肉,狗肉,红枣,桂圆,花生,核桃,生姜,红糖等。黑色食物可以入肾,多吃黑色食物也可以提升体内的阳气,如黑米,黑豆,黑枣,黑木耳等。

  4、经络保健。选取气海穴(肚脐正中直下1.5寸)、关元穴(肚脐正中直下3寸)这两个穴位。可用艾条温灸,每日熏灸30分钟左右,需要长期坚持。如果技术不成熟或嫌自己灸麻烦,可到医院去温灸。

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